Technologie médicale

Les nootropiques sont-ils vraiment meilleurs que la caféine pour stimuler le cerveau?

Les nootropiques sont-ils vraiment meilleurs que la caféine pour stimuler le cerveau?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Avez-vous déjà voulu prendre un médicament qui vous rendrait plus intelligent et plus concentré? Souhaitez-vous simplement avoir une certaine clarté mentale à la demande? Les médicaments souvent appelés nootropiques visent à apporter une solution simple à ces désirs.

Le terme «nootropiques» a été inventé par le scientifique roumain Corneliu E. Giurgea en 1972 pour décrire un médicament qu'il a créé et qu'il espérait améliorer la mémoire et l'apprentissage. Aujourd'hui, il est utilisé comme terme générique pour tout, des médicaments sur ordonnance aux compléments alimentaires et aux stimulants courants comme la caféine - tout ce qu'une personne pourrait utiliser dans le but d'améliorer la fonction cognitive. Et c'est une industrie mal réglementée et de plusieurs milliards de dollars.

Les nootropiques promettent de lever le brouillard cérébral, de vous donner de l'énergie, d'améliorer la cognition et la mémoire et d'équilibrer l'humeur. Cela peut ressembler à une arnaque, mais il y a un mouvement croissant derrière eux, affirmant qu'ils sont bien meilleurs pour vous que la caféine et les boissons énergisantes, bien que la plupart aient un ensemble d'ingrédients très similaire au café et aux boissons énergisantes.

Cela dit, il y a une certaine science derrière quelques-uns des médicaments présentés comme nootropiques.

Jetons un coup d'œil à ce que nous savons sur les nootropiques et s'ils peuvent vraiment être bénéfiques pour votre santé.

Y a-t-il quelque chose dans les nootropiques qui fonctionne?

Comme la plupart des suppléments, les nootropiques sont généralement une combinaison de différentes substances qui ont toutes des revendications différentes derrière leur efficacité. Parfois, ces affirmations sont étayées par la recherche et parfois simplement par la publicité.

Le consensus scientifique sur le fonctionnement des nootropiques n'est pas clair. La recherche derrière ces médicaments est incohérente et les résultats varient considérablement.

Jason Stevenson, diététiste / nutritionniste agréé et diététiste sportif certifié par le système de santé de l'Université de Miami, avait ceci à dire à propos des nootropiques en général.

«Il n'y a pas suffisamment de données sur un ingrédient autre que le Ginkgo biloba, qui existe depuis longtemps et est probablement le complément le plus étudié en ce qui concerne le déclin cognitif. Même l’efficacité du ginkgo est controversée. De plus, vous devez l'utiliser avec prudence car il peut y avoir des contre-indications. Il est conseillé aux personnes sensibles aux accidents vasculaires cérébraux et aux saignements cérébraux et à ceux qui prennent des anticoagulants d'éviter le ginkgo et certains autres suppléments naturels. »

Sans surprise, la plupart des données sur l'efficacité des nootropiques proviennent d'entreprises qui tentent activement de les commercialiser et de les vendre. Très peu de recherches indépendantes ont été menées sur la plupart des ingrédients utilisés dans les suppléments nootropiques.

Cela dit, jetons un coup d'œil à certains ingrédients des nootropiques et examinons s'il existe une science pour les étayer.

Ingrédients communs dans les nootropiques

Caféine, acides gras oméga-3, Ashwagandha, Rhodiola, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba - de nombreux suppléments nootropiques contiennent un ou plusieurs de ces ingrédients.

La caféine se trouve, sans surprise, dans la plupart des nootropiques. Il a été démontré que c'est un ingrédient qui augmente la concentration et la mémoire, du moins à court terme.

Les acides gras oméga-3 sont un autre ingrédient nootropique courant dont vous avez peut-être entendu parler. Ils sont importants pour assurer une bonne fonction cérébrale et se trouvent couramment dans les huiles de poisson. Les acides gras les plus courants sont l'EPA et le DHA, et plusieurs études ont trouvé un lien possible entre eux et une mémoire accrue, ainsi qu'une diminution de la probabilité de dépression. Cependant, il n'y a actuellement aucune preuve que les prendre sous forme de pilule, par opposition à une partie d'une alimentation équilibrée, soit avantageux.

Il existe une quantité décente de recherches pour confirmer l'importance des acides gras oméga, mais uniquement chez les personnes qui ne sont pas déjà en bonne santé. Il n'y a rien de concluant que ces acides gras profitent aux personnes qui sont déjà en bonne santé ou à leur capacité à «améliorer» les fonctions cérébrales.

À partir de là, nous entrons davantage dans le territoire de la simple spéculation.

Ashwagandha est une herbe utilisée dans les anciennes traditions de guérison indiennes pour protéger du stress et améliorer la concentration. Il y a des preuves scientifiques qu'ilmaiaider à cela, et qu'il pourrait également être utile pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et d'autres maladies dégénératives, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour parvenir à un consensus.

La rhodiole est une plante à fleurs qui, selon certaines études, diminue la fatigue et augmente la capacité mentale, bien que la plupart de ces études n'aient pas été suffisamment rigoureuses pour tirer des conclusions définitives. Il est couramment utilisé en médecine holistique pour traiter le TDAH et l'anxiété. Bacopa Monnieri est une autre plante qui est censée améliorer la fonction cérébrale et atténuer le stress.

CONNEXES: L'ART ET LA SCIENCE DERRIÈRE LE BIOHACKING

On pense que toutes ces herbes sont relativement sûres, cependant, il n'y a encore aucune preuve scientifique qu'elles font ce que prétendent les fabricants de nootropiques. Cela signifie également que les entreprises peuvent continuer à dire qu'elles travaillent et à réaliser des bénéfices en les vendant.

Le Ginkgo Biloba est une autre plante nootropique majeure que l'on trouve couramment dans ces suppléments. C'est probablement la plus étudiée des herbes nootropes et a longtemps été utilisée pour améliorer la mémoire et le traitement mental chez les personnes âgées. Il existe en fait des preuves scientifiques de son efficacité pour aider à améliorer la mémoire chez les personnes âgées souffrant de troubles de la mémoire, mais il n'y a pas encore de preuves qu'il puisse prévenir la perte de mémoire ou stimuler la mémoire chez les adultes en bonne santé.

La plupart des réclamations nootropiques proviennent directement des personnes ou des entreprises qui tentent de les commercialiser. Comme pour quiconque essaie de vous vendre quelque chose, vous devez être sceptique quant à ce qu'ils disent.

Bien qu'il existe un potentiel que certains nootropiques fonctionnent, ils posent un risque possible pour votre santé et un certain risque pour votre portefeuille. L'effet placebo est également très réel, c'est pourquoi des études plus rigoureuses utilisant la méthodologie en double aveugle sont nécessaires pour déterminer leur efficacité.

Choses à garder à l'esprit si vous voulez toujours essayer les nootropiques

Les médecins conviennent généralement que la prise de la plupart des suppléments nootropes ne causera pas de dommages physiques majeurs. Cela dit, il est toujours recommandé de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément, juste pour vous assurer qu'il est sans danger par lui-même ou combiné avec tout autre médicament que vous prenez. Certains nootropiques contiennent des ingrédients qui ont des effets secondaires nocifs, notamment une fausse couche et une psychose.

CONNEXES: 5 DES FILMS LES PLUS INTÉRESSANTS SUR LE TRANSHUMANISME

En fin de compte, cependant, les nootropiques, comme de nombreux autres compléments alimentaires, manquent de preuves concrètes étayant leurs affirmations et sont vendus à des prix extrêmement élevés.

La plupart des médecins recommandent que la meilleure façon de rester en bonne santé et d'améliorer les fonctions cognitives est d'avoir un mode de vie sain, de manger une alimentation équilibrée, de ne boire que des quantités modérées d'alcool et de dormir suffisamment. Si vous voulez quelque chose de plus et avez de l'argent supplémentaire dans vos poches, certains nootropiques pourraient valoir la peine d'être essayés, même s'il y a de fortes chances qu'ils ne fassent rien.


Voir la vidéo: . FRQS. Les oméga-3: bénéfiques pour la santé du cerveau. Frédéric Calon (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Onille

    Désolé pour l'interférence ... Je connais cette situation. Discutons. Écrivez ici ou dans PM.

  2. Colyn

    Merci pour l'aide dans cette question comment je peux vous remercier?

  3. Jacot

    Merci, c'est parti.

  4. Jibade

    Je ne vois pas ta logique

  5. Togquos

    Très clairement écrit, j'ai beaucoup aimé. je ne regrette pas d'avoir lu

  6. Mohamet

    Paroles de sagesse! RESPECT !!!



Écrire un message